Personalisatiefase - "Way of Life"

Na de herintroductie fase van het FODMAP dieet kom je in de personalisatiefase, ook wel "way of life" genoemd.

De term “way of life” betekent letterlijk levensstijl of manier van leven. Je leert je lichaam te kennen en vindt een voedingspatroon dat past bij jouw lichaam en dagelijks leven.

Na de eliminatie en herintroductie van het FODMAP-dieet leren veel mensen welke voedingsmiddelen zij goed verdragen en welke niet. Zo ontstaat er een persoonlijk voedingspatroon dat helpt klachten te verminderen zonder onnodige beperkingen en wordt een langdurige, evenwichtige manier van eten en leven gevonden die goed vol te houden is.

“FODMAP is geen dieet voor altijd, maar een hulpmiddel om je eigen way of life te ontwikkelen — een eet- en leefstijl die bij jouw darmen past.”

Je leert in deze fase je persoonlijke tolerantieniveau voor bepaalde FODMAP groepen zodat je voldoende variatie en vrijheid in je voeding krijgt.

Het doel van het FODMAP-dieet is niet om voor altijd alles te vermijden, maar om te leren wat werkt voor jouw lichaam en dit blijvend in je leven te passen. Op deze manier kan jij optimaal genieten van voeding!