Voeding tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je hebt meer energie en voedingsstoffen nodig, terwijl sommige producten juist beter vermeden kunnen worden. In alle informatie die op je afkomt, kan het lastig zijn om te bepalen wat nu écht goed voor je is — én voor je baby.

Gezonde, gevarieerde voeding speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van je kind en bij jouw eigen welzijn. Denk aan voldoende foliumzuur, ijzer, calcium, vitamine D en omega-3, maar ook aan regelmaat, voldoende drinken en producten die veilig zijn om te eten.

 

Wat kan een diëtist voor je betekenen?

Een diëtist helpt je om met vertrouwen en rust door je zwangerschap heen te gaan.
We kijken naar jouw eetpatroon, voorkeuren, eventuele klachten en wat je lichaam op dit moment nodig heeft.

Een diëtist kan je helpen bij:

• het samenstellen van een voedzaam en veilig eetpatroon

• het voorkomen of verminderen van zwangerschapsklachten zoals misselijkheid, obstipatie of extreme vermoeidheid

• het behouden van een gezond gewicht, zonder te streng te zijn

• advies bij zwangerschapsdiabetes of andere medische aandachtspunten

• praktische tips die passen bij jouw dagindeling, smaak en energieniveau

Met persoonlijke begeleiding zorgen we ervoor dat jij je fit voelt, je baby de juiste bouwstoffen krijgt en je met een gerust hart van deze bijzondere periode kunt genieten.