Voeding voor 50 plussers

 

Vanaf het vijftigste levensjaar verandert het lichaam langzaam. De spiermassa neemt af, de stofwisseling wordt wat trager en er zijn soms andere voedingsstoffen nodig dan voorheen. Ook kunnen hormoonveranderingen, medicatiegebruik of bepaalde gezondheidsklachten invloed hebben op de eetlust, energieniveau en gewicht. Doordat smaak en energiebehoefte veranderen neemt het risico op zowel ondervoeding als overgewicht toe.  Goede voeding speelt daarom een belangrijke rol in deze levensfase. 

Vanaf de leeftijd van 50 jaar maakt de huid minder vitamine D aan. Het is daarom belangrijk om aan te vullen. Hoeveel is afhankelijk van de behoefte en de voeding. Samen kijken we naar wat het beste past! Ook voldoende calcium is van belang voor o.a. een goede botgezondheid.

 

De diëtist helpt om de voeding af te stemmen op wat het lichaam nu nodig heeft. We kijken samen naar gezondheid, leefstijl, eventuele klachten én natuurlijk naar persoonlijke voorkeuren. 

 

U kunt bij de praktijk terecht met vragen over en adviezen voor:

• het behouden of opbouwen van spiermassa

• het ondersteunen van een gezond gewicht

• voldoende eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgen

• omgaan met veranderingen in eetlust of smaak

• voeding bij overgangsklachten

• advies bij chronische aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten

• het verbeteren van het energieniveau en algehele vitaliteit

Met persoonlijke en haalbare adviezen zorgen we samen voor een eetpatroon dat past — smakelijk, gezond en afgestemd op individuele behoeften.