Overgewicht

 

Overgewicht betekent dat er te veel lichaamsvet in het lichaam is dan gezond is voor het lichaam. Het ontstaat wanneer iemand langere tijd meer energie (calorieën) binnenkrijgt dan wordt verbruikt, maar er spelen vaak ook andere factoren mee zoals hormonen, slaap, stress, medicatie, aanleg of leefstijl.

Het gezondheidsrisico van overgewicht kan worden ingeschat aan de hand van de Body Mass Index (BMI), de middelomtrek en eventuele andere risicofactoren of gezondheidsproblemen. Hoe groter het overgewicht, hoe vaker en ernstiger deze gezondheidsproblemen kunnen optreden.

 

Hoe wordt overgewicht gemeten?

De meest gebruikte maat is de Body Mass Index (BMI):

  • BMI 18,5 – 24,9: gezond gewicht

  • BMI 25 – 29,9: overgewicht

  • BMI ≥ 30: obesitas

Een nadeel van de BMI is dat deze niets zegt over hoe het vet over het lichaam is verdeeld. Daarom is de middelomtrek een belangrijke aanvulling om het gezondheidsrisico beter te kunnen inschatten. Een tailleomtrek van meer dan 88 cm (bij vrouwen) of 102 cm (bij mannen) geldt als te hoog.

Vet in en rond de buik is extra schadelijk voor de gezondheid. Dit buikvet vormt een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

De BMI is geen gunstige maatstaf voor sporters. Deze hebben een hogere spiermassa en spiermassa weegt zwaarder dan vetmassa.

Daardoor kan de BMI in de categorie overgewicht vallen, terwijl er in werkelijkheid geen sprake is van een hoge vetmassa. In dit geval is het belangrijk om de spiermassa door te meten.

 

Overgewicht en obesitas vergroten het risico op verschillende aandoeningen, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en sommige vormen van kanker.

 

Behandeling van overgewicht

Door al 5 tot 10% van het huidige lichaamsgewicht te verliezen, nemen de gezondheidsrisico’s van overgewicht merkbaar af. De basis voor gezond afvallen is minder eten (bij een te hoge inname van kcal) of anders eten, op een verantwoorde manier, gecombineerd met meer beweging.

 

Medicatie bij overgewicht wordt alleen ingezet in overleg met de zorgverlener die de behandeling begeleidt. Eventuele medicatie dient ter ondersteuning van het traject. Een chirurgische ingreep, zoals bariatrische chirurgie, is de laatste stap in de behandeling van obesitas. Voor zo’n operatie vindt altijd een uitgebreide screening plaats om te beoordelen of iemand hiervoor in aanmerking komt.

 

In de praktijk kijken we samen welke aanpak het beste bij jou past. Voor de één werkt een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon volgens de normale richtlijnen, terwijl een ander zich juist beter voelt bij een koolhydraatarme leefstijl of een andere passende voedingsvorm. Voor degene die dat willen kunnen ze ook begeleiding krijgen met het SanaSlank Eiwitdieet, maar alleen als je dat zelf wilt! Hier wordt niet actief op gestuurd en het staat een ieder vrij om dit te volgen. 

We starten altijd met jouw doelen, jouw lichaam en jouw dagelijkse leven. Vanuit daar maken we een persoonlijk plan dat haalbaar is én resultaat geeft. Of je nu kiest voor reguliere voeding, koolhydraatarm eten of een combinatie daarvan — je krijgt begeleiding die bij jou past, met praktische adviezen en steun bij elke stap.

Samen werken we aan een gezonder gewicht en een leefstijl die je op de lange termijn kunt volhouden.