Wanneer ga je naar de diëtist bij hart- en vaatziekten?

 

Heb je een te hoog cholesterol of een hoge bloeddruk? Dan kan voeding een grote rol spelen in het verbeteren van je gezondheid. Als diëtist kan ik je helpen om je voedingspatroon gericht aan te passen, zodat bloeddruk en cholesterol zo goed als mogelijk kunnen worden verlaagd.

 

Je kunt naar een diëtist gaan wanneer je:

• een verhoogd cholesterol hebt

• een hoge bloeddruk (hypertensie) hebt

• medicijnen gebruikt voor cholesterol of bloeddruk en je voeding wilt optimaliseren

• een verhoogd risico hebt op hart- en vaatziekten

• wilt afvallen om je bloeddruk of cholesterol te verbeteren

• niet goed weet wat je wel en niet kunt eten bij verhoogd cholesterol en verhoogde bloeddruk

 

Ook wanneer je (nog) geen klachten hebt maar preventief aan je gezondheid wilt werken, kan begeleiding door een diëtist veel verschil maken. Vroegtijdig aanpassingen doen in je voedingspatroon kan helpen om problemen in de toekomst te voorkomen.

 

Waarom voedingsbegeleiding belangrijk is

De juiste voeding kan een belangrijke bijdrage leveren aan het ondersteunen van hart en bloedvaten. Gerichte aanpassingen in het eetpatroon kunnen helpen om o.a.:

 

• LDL-cholesterol te verlagen

• bloeddruk te verbeteren

• gewicht te verminderen of stabiel te houden

• risico op hart- en vaatziekten te verkleinen

• je energie en algehele gezondheid te verbeteren

Kleine, gerichte veranderingen in je eetpatroon kunnen al grote gezondheidsvoordelen opleveren.

 

Wat kan een diëtist voor je betekenen?

Als diëtist kijk ik naar jouw totale leefstijl, gezondheid en eetgewoonten. Je krijgt geen standaard dieet, maar persoonlijk advies dat past bij jouw lichaam, voorkeuren en dagelijks leven.

 

Persoonlijk voedingsadvies

Je krijgt een voedingsplan dat gericht is op het zoveel mogelijk verbeteren van je cholesterolwaarden en bloeddruk. Daarbij wordt onder meer gekeken naar vetinname,  het soort vet (verzadigd / onverzadigd) zoutgebruik, vezels, energie-inname, gewicht en je huidige eetpatroon. Tevens neem ik altijd de vitaminen en mineralen inname mee in de huidige voeding en het voedingsadvies en adviseer ik waar nodig over eventuele suppletie als er tekorten zijn in de voeding.  Bepaalde vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen (bijvoorbeeld omega vetzuren en vezels) kunnen namelijk een ondersteunende rol spelen.  

 

Praktische aanpassingen in je dagelijkse voeding

Je leert welke producten je beter vaker of juist minder kunt eten, hoe je etiketten leest en hoe je gezonde keuzes maakt in de supermarkt of tijdens het koken. Zo krijg je stap voor stap inzicht in welke  producten je juist vaker moet eten en welke producten je juist beter kunt beperken. 

 

Effect van voeding op hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol

Met een passend voedingspatroon kun je je bloeddruk en cholesterol helpen verlagen. Hoe groot het effect van voedingsaanpassingen precies is, verschilt per persoon. Dat komt doordat je bloeddruk en cholesterolgehalte door meerdere factoren wordt beïnvloed, zoals bijvoorbeeld erfelijke aanleg, je lichaamsgewicht, hoeveel je dagelijks beweegt of sport, de mate van stress en ontspanning in je leven en of je rookt. Voeding is dus één van de belangrijke beïnvloedbare factoren — en juist daarom kan gerichte voedingsbegeleiding een waardevolle stap zijn richting een betere gezondheid.